Brzi i usporeni mišići
Brzo i sporim mišićima
U sportskoj znanosti nismo sigurni da su neke strukture tijela bolje od ostalih. Oni mogu dobiti puni potencijal i prednost ako osoba ima ove strukture tijela. Oni će uživati u pobjedničkom dijelu, a ne gubitkom. Naravno, oni također moraju vježbati teško da bi to postigli.
Zahvaljujući sportskim znanstvenicima, oni su u mogućnosti proučiti koji mišići su koji, a koji je nadmoćan ili inferiorni. Naši mišići, osobito mi skeletni mišići, sastoje se od mišićnih vlakana. Ova mišićna vlakna nazivaju se myocitima. Ovi miociti sadrže miofibrile koji uzrokuju kontrakciju mišića. Mišićna vlakna raščlanjuju se u dvije glavne vrste: mišićna vlakna sa sporim trzajem (tip 1) i mišićna vlakna (tip 2). Pokušajmo ih razlikovati. Vlakna mišića usporenog trzanja izvrsna su za događaje kao što su maratoni i biciklizam. Zašto? Budući da se polagano trzanje mišićnih vlakana polako pojede kisikom, time proizvodi više goriva koje tijelo treba. Zapaljuje sporije nego brzo trzanje mišića. Rezultat toga je da je umor manje vjerojatan da se dogodi u trenu, jer spor spust mišića troši energiju sporije. S druge strane, snažna mišićna vlakna su suprotna od sporih mišićnih vlakana. Pale su brže od sporog trzaja. Oni također troše i goru energiju brže. Dakle, umor se brzo vidi. Umjerenost se najvjerojatnije javlja u trenu u usporedbi s sporim mišićnim vlaknima. Ova vrsta mišića također ima vrlo visoku stopu mišićne kontrakcije.
Ove razlike čini se da utječu na to kako mišići reagiraju na trening i tjelesnu aktivnost, a svaki tip vlakana je jedinstven u svojoj sposobnosti da se na neki način ugovara. Ljudski mišići sadrže genetski određenu mješavinu oba tipa usporenog i brzog vlakna. U prosjeku imamo oko 50% sporih trzaja i 50% brzih trnova vlakana u većini mišića koji se koriste za kretanje. Međutim, razlikuje se od sportaša. Očito je da sprinterima imaju 80% brze vice. S druge strane, trkači maratona imaju 80% sporih mišićnih vlakana. Sažetak: 1.Slow-twitch vlakna mišića troše kisik na vrlo učinkovit način, ali brzo trzanje mišićnih vlakana pojesti kisik odmah. 2. U usporenim trzanjem mišićnih vlakana, umor će se pojaviti polako. U vlaknima mišića koji brzo trzaju, umor će se dogoditi brže. 3. U sprinterima ima 80% vlakana mišića brzo trzanje, dok u trkačima maratona postoji 80% sporih mišićnih vlakana. 4.Fast-trzaj mišićnih vlakana su izvrsni za sprinterove, dok se sporo trzanje mišića vlakna odlično za trkače i bicikliste maratona.
