Gatorade i PowerAde

Gatorade se smatra jednim od prvih sportskih napitaka koji je formuliran za nadopunjavanje elektrolita koji su izgubljeni kroz znoj tijekom teških vježbi. Ovo piće najprije je razvijeno za nogometnu momčad Gators na Sveučilištu u Floridi. Toplina Florida je previsoka i igrači su trebali nešto više od vode i soli.

Glavne razlike između ova dva napitka su količina natrija, šećera i vrste šećera. Glavni sastojci Gatorade su sol, natrijev citrat i monokalijev fosfat, dok PowerAde ima sol, kalij fosfat i kalij citrat umjesto natrijevog citrata. To su izvori potrebni za nadopunjavanje gubitka elektrolita iz vašeg tijela. Iako postoje male razlike u sadržaju, svrha oba pića su ista.

Pogledajmo prehrambene podatke za oba ova pića:

PowerAde ima 70 kalorija, 0 g masti, 30 mg kalija, 55 mg natrija, 19 mg ugljikohidrata, 15 g šećera, 0 g proteina, 10% vitamina B6, 10% vitamina B12 i niacin 10%.

Gatorade (8 fl oz) ima 50 kalorija, 0g trans masti, 110 mg natrija, 30 mg kalij, 14 g ugljikohidrata i 14 g šećera.

Budući da PowerAde ima nisku količinu soli u usporedbi s Gatoradeom, ljudi koji su na niskoj razini natrija trebaju razmotriti jedan po jedan. Ljudi koji smatraju da dijete vole Gatorade jer imaju niže kalorije nego PowerAde.

Konačno, razlike između ova dva pića su male. Nitko od njih nije superiorniji drugome. Gatorade nadomješta prirodni gubitak učinkovitije od PowerAdea i ima manje kalorija. Zamjena natrij gubitka nije veći posao kada ne radite duge staze i ekstremne vježbe gdje se izlučuju nekoliko litara znoj.