Razlike između prebiotika i probiotika
Prebiotik protiv probiotika
Ljudsko tijelo je puna bakterija - zapravo milijuni, kako bi ostala zdrava. U crijevima, naći ćete najveću populaciju dobrih bakterija. Ove bakterije pružaju nekoliko prednosti za zdravlje i uredne tjelesne funkcije. Na primjer, bakterije pomažu u probavi hrane. Dobre bakterije također su korisne u obradi vitamina K koji se može nabaviti iz hrane koju osoba jede. Ako bakterije iz crijeva budu uzrujane ili poremećene, osoba može imati poteškoće u probavi kao i problemi s gastrointestinalnim procesima. Kako bi izbjegli te probleme i konzistentno održavali dobre i zdrave bakterije prisutne u crijevima, uzimanje probiotičkih i prebiotskih dodataka definitivno će pomoći.
Postoje zapravo puno pitanja o ova dva. Koji je učinkovitiji i puno bolji? Je li moguće uzeti jedan i zanemariti druge? Budući da su probiotici otkriveni prije mnogo godina i stručnjaci kažu ljudima da su zdravi za sve, mnogi su ih ljudi uzeli u jogurtu, pićima i prehrambenim proizvodima koji tvrde da sadrže probiotičke dodatke. A onda su ljudi počeli čuti o prednostima prebiotika koji se nalaze u tabletama i određenim hranivim proizvodima. Prebiotici i probiotici mogu zvučati slični, ali ova dva su drugačije što nude zdravu korist tijelu.
Probiotici
Probiotici u osnovi znače 'živih mikroorganizama', kako ih definira Svjetska zdravstvena organizacija. Ti mikroorganizmi koji se žive, kada se konzumiraju u velikim količinama, zapravo mogu dati nekoliko pogodnosti domaćinu ili tijelu. Kako bi se dalje objasnilo, probiotik je sredstvo za popravljanje ili restrikcijsko sredstvo koje se može uzeti u obliku hrane, kapsule, pilule ili praha. Potrebno je uzeti u obzir da ti živi mikroorganizmi nisu sinonim za "dobre bakterije", što može upućivati na one koji već žive unutar tijela, osobito u crijevima.
prebiotici
Za razliku od probiotika, prebiotici nisu uključeni u popis dobrih bakterija za tijelo. Prebiotici nisu živi mikroorganizmi. Umjesto toga, prebiotici su nutrijenti koji hrane zdrave bakterije u tijelu. Prebiotici su zdrava i hranjiva hrana koju svaka osoba treba jesti kako bi se zajamčilo da su dobre bakterije one koje hrane, a ne loše bakterije. Osiguravajući dobro dobre bakterije, tijelo ostaje zdravo, pravilno obavlja svoje funkcije i procese. Kod prebiotika može doći do povećanja imunoloških aktivnosti tijela, kao i poboljšanja apsorpcije minerala. Također pomaže uravnotežiti probavni sustav i spriječiti poremećaje crijeva. Prebiotici također pomažu u osiguravanju zdravog srca.
Postoji mnogo hrane i dodataka za koje se zna da su bogati probioticima i preboticima; oni pomažu povećati rast zdravih i dobrih mikroorganizama unutar tijela. Koncept korištenja bakterija za poboljšanje zdravlja već je bio prisutan prije nekoliko stoljeća, ali tek sada ljudi su stvarno počeli dobro shvaćati prednosti bakterije. Danas mnogi ljudi širom svijeta koriste proizvode s prebiotikom i probiotikom, osobito kako bi se spriječili gastrointestinalni problemi.
Sažetak:
Probiotici su u osnovi 'živi mikroorganizmi', kako ih definira Svjetska zdravstvena organizacija. Za razliku od probiotika, prebiotici nisu uključeni u popis dobrih bakterija za tijelo. Oni nisu živi mikroorganizmi.
Probiotik je sredstvo za popravljanje ili restrikcijsko sredstvo koje se može uzeti u obliku hrane, kapsule, pilule ili praha. S druge strane, prebiotici su nutrijenti koji hrane zdrave bakterije u tijelu. Prebiotici su zdrava i hranjiva hrana koju svaka osoba treba jesti kako bi se zajamčilo da su dobre bakterije one koje hrane, a ne loše bakterije.
