BMR i RMR
Osnovna stopa metabolizma (BMR) i stopa metabolizma leptira (RMR) su stope koje se koriste za procjenu količine kalorija koju će osoba izgorjeti ako se odmara 24 sata. Â Koristi se za određivanje minimalne količine energije koju osoba zahtijeva da bi njegovo tijelo funkcioniralo, srce mu je udarilo, pluća bi disala i normalna temperatura tijela održala.
Oni se provode na isti način, ali postoje vrlo velike razlike između njih; jedan je da BMR mjeri pod restriktivnijim uvjetima, a RMR se mjeri pod manje restriktivnim uvjetima.
Postoje mnogi zahtjevi prije nego što se može poduzeti Osnovna metabolička stopa osobe, dok uzimanje Osobe za opuštanje metabolizma osobe nema nikakvih zahtjeva. Evo nekih od značajki dvije metaboličke stope:
Osnovna metabolička stopa
Osnovna metabolička stopa je stopa koju organizam daje od vrućine dok je u potpunom odmoru. Mjeri se dok je osoba budna, ali u potpunom odmoru. Često se provodi u zamračenom prostoru nakon što se osoba probudi nakon najmanje 8 sati sna.
Da biste dobili točan BMR osobe, važno je da on ne vrši dodatnu energiju za vrijeme testiranja. Â To je razlog zašto osoba koja je podvrgnuta BMR testu je dužna boraviti u ispitnom objektu noć prije testiranja.
Natjeran je da leži u položaju koji se odmara i potpuno odmara. Â On je dužan postiti 12 sati prije testiranja kako bi osigurao da njegov probavni sustav ne radi tijekom postupka. Tijekom tog vremena, energija koju je oslobodio njegovo tijelo trebala bi biti dovoljna samo da bi mu dopustili da njegovi vitalni organi djeluju.
Odmarajuće metaboličke stope
Također poznat kao "Resting Energy Expenditure" (REE), Metabolička stopa mirovanja mjeri se pod manje restriktivnim uvjetima od Basal Metabolic Rate. Ne zahtijeva od osobe da provede noć u ispitnom objektu kako bi se osiguralo najmanje 8 sati sna i odmora prije ispitivanja.
I dalje je potreban da se odmori na položaju dok se test provodi, ali ne treba 8 sati sna.
Kalorijski brojači i kalkulatori obično koriste stopu metabolizma, a ne Basal Metabolic Rate, jer uvjeti pod kojima se uzimaju stope RMR odražavaju normalnu situaciju u svakodnevnim aktivnostima osobe. Tako su rezultati realniji.
Sažetak
1. Osnovna metabolička stopa se uzima u vrlo ograničavajućim uvjetima, dok se stopa metabolizma u mirovanju uzima pod manje restriktivnim uvjetima. 2. Prije nego što se uzme osnovna metabolička stopa, osoba je dužna ostati u laboratoriju za testiranje, dok uzima Metopatološka stopa za odmaranje; osoba može ostati gdje god želi. 3. Osnovna metabolička stopa zahtijeva da osoba ima najmanje 8 sati sna, dok opušteni metabolizam ne. 4. Potrebno je 12 sati prije nego što se može poduzeti bazalna metabolička brzina, dok se prije uzimanja Metaboličke stope mirovanja ne zahtjeva natašte.
