Strah i fobija

Strah i fobija odlikuju se emocionalnim odgovorima koji uključuju fizičke reakcije kao što su povećano srce, disanje i puls. To su povezane s situacijama koje pojedince osjećaju vrlo neugodno. Kao i fobija, strah može biti naučeni odgovor zbog povezanosti s aversivnim poticajem. Međutim, strah je u velikoj mjeri instinkt koji služi za zaštitu stvorenja od stvarne opasnosti, a fobija je iracionalni strah koji karakterizira ozbiljno predviđanje percipirane prijetnje. Sljedeće rasprave dodatno ukazuju na takve razlike.

Što je strah?

Etimologija "straha" prati se njemačkoj riječi "Gefahr" koja znači "opasnost". Uočljivo, ovo je emocionalno stanje evocirano nečim opasnim. Stoga je strah od vitalnog odgovora jer štiti ljude od stvarnih prijetnji. To je primitivna reakcija koja je bila instrumentalna u opstanku naših predaka.

Sljedeće su dvije faze straha:

• Biokemijska reakcija

Ovo je kada tijelo reagira na opasnost od strane "borbe, bijega ili zamrzavanja". To je prisilni odgovor jer se fizičke reakcije upravljaju simpatičkim sustavom.

• Emocionalna reakcija

U ovoj fazi, odgovor je subjektivniji jer većina ljudi izbjegava situacije koje mogu dovesti do straha, no neki traže tu emociju. Na primjer, "adrenalinski junkeri" oduševljeni su kad su u opasnoj situaciji.

Što je fobija?

"Fobija" dolazi iz grčke riječi "phobos", što znači "paniku" ili "strah". To je vrlo intenzivan strah koji nije proporcionalan izvoru prijetnje. Stoga se može značajno ometati svakodnevnim aktivnostima i odnosima osobe. Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima, peto izdanje (DSM 5) klasificira fobiju u anksioznim poremećajima sa sljedećim dijagnostičkim kriterijima:

• Značajna anksioznost glede objekta, životinje ili situacije poput igala, pasa ili javnog govora.
• Izvor fobije gotovo uvijek dovodi do anksioznosti i aktivno se izbjegava ili agonizira
• Strah je izuzetno proporcionalan stvarnoj opasnosti
• Iracionalni strah obično traje 6 ili više mjeseci
• Anksioznost uzrokuje znatno oštećenje pojedinih područja djelovanja

Ovdje su 10 zajedničkih fobija:

1. Arachnophobia (straha od pauka)
2. Ophidiophobia (strah od zmija)
3. Akrofobija (strah od visina)
4. Agorafobija (strah od otvorenih / prepunih prostora)
5. Socijalna fobija (strah od društvenih interakcija / situacija)
6. Klaustrofobija (strah od zatvorenih / uskih prostora)
7. Aerophobia (strah od letenja)
8. Cynophobia (strah od pasa)
9. Trypanofobija (strah od igala)
10. Glosofobija (strah od javnog govora)

Razlika između straha i fobije

1. Etimologija

Strah se prati od riječi "opasnost", dok je etimologija fobije emocionalno ekstremnija s riječju "teror".

1. Opstanak

Strah je općenito važan za preživljavanje, budući da upozorava stvorenja u pogledu stvarne opasnosti. S druge strane, fobija ometa profesionalna, socijalna i druga područja funkcioniranja pojedinca jer je iskusna anksioznost neumjerena.

1. Opasnost

Prava opasnost izaziva strah, dok očekivana prijetnja aktivira fobiju. Osobe s fobijom zamišljaju nepotrebne pogoršanja koje mogu jamčiti psihijatrijsku intervenciju.

1. Trajanje emocionalnog odgovora

Strah se raspršuje kada izvor opasnosti nije prisutan. Naprotiv, anksioznost u fobiji traje najmanje šest mjeseci.

1. Instinkt

U usporedbi s fobijom, strah je više povezan s instinktima, budući da je primitivni emocionalni odgovor na nešto neozbiljno ili nepoznato, dok se bebe rađaju sa strahovnim odgovorima.

1. Upravljanje emocionalnim odgovorom

Ljudi koji doživljavaju strah lako mogu upravljati svojim nelagodom jer još uvijek mogu nastaviti sa svojom svakodnevnom rutinom nakon što prijetnja nestaje. Međutim, oni koji pate od fobije doživljavaju oslabiti posljedice jer je strah često nekontroliran i iznimno je potreban pomoć terapeuta koji koristi različite pristupe kao što su kognitivna bihevioralna terapija (CBT), terapije temeljene na ekspoziciji i psihofarmakoterapija.

1. nazivlja

U usporedbi sa strahom, fobija je više povezana s različitim terminologijama, budući da dolaze u stotine, kao što su coulrophobia (strah od klaunova), sciophobia (strah od sjena) i panophobia (strah od svega).

1. Razina anksioznosti

Strah karakterizira blaga do umjerena (ponekad i relativno visoka) anksioznost, a fobija se razlikuje od strane vrlo visoke razine anksioznosti jer je anksiozni poremećaj koji je povezan s jednako vrlo visokim izbjegavanjem i anticipativnim ponašanjem. Štoviše, fobija je često povezana s napadima panike.

1. Univerzalnost

Strah je univerzalno iskustvo, a fobija utječe na 8 do 18% Amerikanaca i to je više prevladava kod žena nego muškaraca.

1. preživanja

Za razliku od strahovanja, fobiju karakterizira uporan ruminiranje prijetnje. To znatno troši misli pogođenih pojedinaca na takav način da ga osobito distracts njegov fokus na važnije aspekte svog života.

Strah protiv fobije: usporedni prikaz

Sažetak straha protiv fobije

• Strah i fobija odlikuju se emocionalnim odgovorima koji uključuju fizičke reakcije kao što su povećano srce, disanje i puls.
• Etimologija "straha" prati se njemačkoj riječi "Gefahr" koja znači "opasnost".
• Dvije etape straha su biokemijske i emocionalne reakcije.
• "Fobija" dolazi iz grčke riječi "phobos", što znači "paniku" ili "strah".
• Strah je ključ za preživljavanje, a fobija ometa svakodnevno funkcioniranje.
• Strah je pokrenut od strane stvarne opasnosti, a fobija je uzrokovana zamišljenim prijetnjama.
• Strah se raspršuje kada je opasnost završena, dok se fobija simptomi pojavljuju uporno najmanje 6 mjeseci.
• Strah je uglavnom instinktivan dok se fobija obično naučava.
• U odnosu na fobiju, strah ne zahtijeva medicinsku intervenciju.
• Fobija ima više terminologija nego strah.
• Biti anksiozni poremećaj, fobija je karakterizirana višom razinom anksioznosti nego strahom.
• Za razliku od fobije, strah je univerzalno iskustvo.
• Za razliku od straha, fobija uzrokuje oslabiti i postojan ruminiranje.