REM i NREM

REM vs NREM

Nakon jednog dana rada, tijelo je iscrpljeno od svih naprezanja, a doba noći je sve što je potrebno. Tijelo mora odmarati kako bi obnovila izgubljenu energiju i ponovno ga oslobodila. Jedan od najboljih načina da se opustite za tijelo je kroz oblik spavanja. Fiziološki, spavanje je višestruki proces obnove i obnove tijela. Ipak, znanstvenici ne mogu objasniti konačni uzrok zašto ljudi moraju spavati. Spavanje, kao što znamo, nije samo, pomicanje ili neaktivan tijek cijelog tijela; spavanje se smatra vrlo bitnim u mnogim fiziološkim procesima mozga poput spajanja različitih sjećanja i obrade iskustva. Ne samo za ljudska bića nego i za više ili manje svake životinje prilično je očito da je spavanje važan za preživljavanje.

Kao što čovjek pada u san, ususava se u različite cikluse sna. Tijelo doživljava dva ključna ciklusa spavanja: REM i NREM. U početku, kad osoba padne u san, on tada odlazi u ne-brzu pokret oka ili NREM spavanje. Nakon toga, ona nastavlja do brzog pomicanja očiju ili REM spavanja kada je već u dubokom snu.

U REM spavanju pojavljuje se trzanje mišića očiju, što rezultira brzim pokretima ispod kapaka, pa se naziva brzim spavanjem oka. Međutim, tijekom ne-brzog pomicanja oka, oči ostaju mirne. Većinu vremena, spavanje se troši u NREM spavanju iako će tijelo proći ciklusima REM i NREM spavanja. REM spavanje traje oko dva sata u jednoj noći dok spava, a NREM spavanje traje četiri do šest sati.

REM spavanje doživljava se tijekom nekoliko epizoda sna tijekom jedne noći. Također se naziva i "sleep dream". REM spavanje je kada se mozak očisti i zanima nepotrebne uspomene. U REM spavanju postaje polu-svjesna i svjesna procesa čišćenja mozga. Zato je osoba u stanju reći da sanja. S druge strane, u NREM-u, još uvijek je moguće sanjati, ali to je u dubljim fazama sna gdje svijest nije tako živopisna kao u REM spavanju. Kao rezultat toga, osoba se uopće ne sjeća ničega o njegovim snovima. Budući da se sanjanja javljaju tijekom REM spavanja, mozak ima više energije nego u NREM spavanju. REM je također karakteriziran porastom funkcioniranja mozga i brzine otkucaja srca, dok je tijelo u paraliziranom stanju.

Istraživanja su pokazala da REM spavanje funkcionira kao psihološki mehanizam popravka mozga. Tijekom REM razdoblja, mozak se odmara od stresa i pomlađivanja. Ako osoba nema REM spavanje, nastoji postati depresivan, a ne u pravom raspoloženju. Ipak, NREM spavanje funkcionira kao fizički mehanizam za popravak tijela. To je proces ozdravljenja tijela u kojem se pojavljuju mišići i koštani zglobovi, a tkiva se regeneriraju. Ako osoba nedostaje NREM spavanja, ima tendenciju slabog imunološkog odgovora na stres i izgleda umorno i letargično.

Iako su oba ciklusa spavanja neophodna za najbolje moguće zdravlje pojedinca, REM i NREM imaju razlike u smislu njihovih karakterističnih učinaka na tijelu tijekom spavanja.

Sažetak:

1. U REM spavanju pojavljuje se trzanje mišića očiju, što rezultira brzim pokretima ispod kapaka, pa se naziva brzim spavanjem oka. Međutim, tijekom ne-brzog pomicanja oka, oči ostaju mirne.

2.REM spavanje traje oko dva sata u jednoj noći dok spava dok NREM spavanje traje četiri do šest sati.

3. U REM spavanju, osoba je svjesna svojih snova dok u NREM spavanju snovi su često zaboravljeni.

4. Tijekom REM razdoblja spavanja, mozak troši više energije nego u NREM spavanju.

5.REM spavanje funkcionira kao psihološki popravak mehanizma mozga, dok NREM spava funkcionira kao fizički popravak mehanizma tijela.